眠りとベッドの基礎知識

ベッドマットレスのカビ予防と対策について

ふと気づくマットレスにできた黒い点々……。それはカビです。カビが生えたマットレスで寝ることは、身体にとっても良いことではありません。気持ちよく眠ることができるように、マットレスのカビ対策は万全にしておきましょう！今回は、ベッドマットレスにカビが生えないようにするための対策をご紹介します。

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あなたはベッド派？布団派？それぞれのメリット・デメリット

快適な睡眠のために重要な寝具であるベッドと布団。あなたはベッド派ですか？それとも布団派でしょうか？今回は、ベッドと布団それぞれのメリット・デメリットを比較してみ...

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リクライニング機能付き電動ベッドを生活に取り入れてみる！

最近は、高性能な機能がついているものも多い電動リクライニングベッド。介護の現場だけでなく、ベッドの上で長い時間を過ごす人にも実はおすすめってご存知でしたか？今回...

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ベッド下を有効活用しての上手に収納しよう

物が多くて困る！でも収納スペースがない……そんなときには、ベッド下のスペースを収納場所として活用してみてはいかがですか？今回はベッド下の活用方法について紹介しま...

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ポケットコイルとボンネルコイルの違いについて

マットレスを選ぶときに、ポケットコイルとボンネルコイルのどちらを選んでいいのかわからない……そんな人は多いのではないのでしょうか？それぞれ寝心地や耐久性などに特...

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ベッドフレームの選び方・フレームの種類について

ベッドを購入しようと思っているときに、悩むのがベッドフレームではないでしょうか？ベッドフレームは面積の大きいものだけにお部屋の雰囲気を決める大きなポイントとなり...

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日本人の平均睡眠時間はどれくらい？

労働時間の長さと、有給休暇取得率の低さは世界の中でも上位にランクインする日本。それが影響してか、睡眠時間の短さも当然のことながら上位に入っています。このように、...

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睡眠が必要な理由って？なぜ人は眠るのか

私たちは一日のうちの何時間かを眠ることに費やします。仕事が忙しくて睡眠時間が短くなることはあっても、全く眠らないという人はまずいないはずです。では、なぜ私たちは...

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レム睡眠とノンレム睡眠の特徴や周期について

たくさん寝たにも関わらず朝なかなか起きられない日もあれば、反対に短い睡眠時間でもすっきり目覚めることができる日もあります。実はこれ、「睡眠周期」が大きく影響して...

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いびきをかくのは枕の高さに関係している？

一緒に暮らしている家族から、いびきがうるさいと指摘されたことはありませんか？他人が耳を塞ぎたくなるほどのいびきは、何らかの病気が原因となっていることがあります。...

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高齢者の睡眠の特徴！睡眠時間や睡眠障害など

夜なかなか眠れない、眠ってもすぐに目が覚めてしまう、というように高齢者の多くは、睡眠に関する何らかのトラブルを抱えています。なぜ、高齢になるとこうした問題が出て...

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子供の睡眠不足と睡眠障害の問題

「寝る子は育つ」と昔からいわれているように、睡眠は子どもにとって欠かすことのできない大切な時間です。にもかかわらず、社会が夜型化するのに伴い、子どもたちの睡眠時...

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睡眠と健康の関係を知る！睡眠不足が招く生活習慣病とは

睡眠は心と身体が健康であるために欠かせないもののひとつです。近年、高血圧や糖尿病といった生活習慣病は睡眠と深い関係があることが分かってきました。睡眠時間がしっか...

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快眠のツボを刺激！眠る前にツボを押してぐっすり寝よう

私たちの身体にあるツボの数はおよそ600カ所。その中から睡眠に働きかけるツボを刺激することは、就寝前のストレッチと同じぐらいのリラックス効果をもたらすといわれて...

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睡眠に効果があるアロマの香り

植物の花や葉、果皮、樹皮、樹脂などから有効成分を抽出した揮発性のオイルであるアロマは、心と身体の緊張をほぐし質の良い睡眠へと導いてくれる効果があるといわれていま...

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10分できく！？効果的に仮眠をとる方法

今、ビジネス界で「パワーナップ」が注目されています。これは、もともとアメリカのビジネスシーンで広がったいわゆる「お昼寝制度」のことで、企業が社員に対して昼食後に...

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質の良い睡眠とは？質の良い睡眠をとるための方法

睡眠は私たちの身体と心を休めるために必要なものですが、その大切さを意識している人は決して多くはないはずです。何時間寝ても疲労感が残っていたり、夜中に何度も目が覚...

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眠りが浅い……眠りが浅い原因って何？

充分な睡眠をとっているはずなのに翌日に疲れが残っている、眠っていても少しの物音で目が覚めてしまうということが続いている人はいませんか？実はこれ、眠りが浅いことが...

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体圧分散マットレスとは？体圧分散マットレスの重要性について

ベッドを探しているときによく耳にする、「体圧分散マットレス」。何となく体に良さそうというイメージは抱いていても、具体的にどういった性能なのかはご存知ない方も多い...

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ベッドマットレスに寿命や交換時期ってあるの？

なかなか買い替える機会がないベッドマットレス。買ったときから、もう何年も同じものを使っているという人も多いのではないでしょうか。しかし、実はマットレスは消耗品で...

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ベッドマットレスの掃除やお手入れ方法！

毎日使うベッドのマットレスは、なるべく清潔な状態をキープしたいものです。しかし、頻繁に天日干しをしたり、クリーニングに出したりするのはなかなか難しいでしょう。今...

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シーリー、サータ、シモンズをそれぞれ比較してみた！

日本でも有名なアメリカのベッドメーカー、「シーリー」「サータ」「シモンズ」は、ベッド業界のビッグ3とも呼ばれています。しかし実際、どのブランドにどんな特徴がある...

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失敗しないベッドサイズの選び方！

ベッドを選ぶ際、そのサイズはとても重要です。「一人暮らしだからシングルベッド」「二人で使うからダブルベッド」などと安易に考えていませんか？実際に使ってみると意外...

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腰痛にならないベッド・マットレスの正しい選び方とは？

「朝起きたとき腰が痛む……」というお悩みを持つ方は意外に多いものです。ヘルニアなどの病気以外で腰が痛む場合、その原因はベッドにあるかもしれません。今回は、考えら...

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自分にあったベッドのマットレスの選び方！

なかなか寝つけなかったり、夜中に何度も目を覚ましてしまったりと、熟睡できない原因はさまざまです。ベッドを利用している方の中には、ベッドのマットレスが合っていない...

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寝たいのに眠れない！入眠困難について

寝たいときに眠れない、寝ようと思えば思うほど目が冴えていく……こんなお悩みを抱えている方はいらっしゃいませんか？実はこれ、睡眠障害の一種で「入眠困難」と呼ばれて...

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快眠のための環境作り！温度と湿度も重要です

寝つきの悪さや不眠で悩んでいる方は、まずは生活習慣を見直すと同時に、寝室の環境にも気を配ってみましょう。中でも、見落としがちなのが寝室の温度や湿度です。睡眠時、...

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睡眠と肩こりの関係とは？

「朝起きたらなぜかいつも肩が凝っている」という方は、意外に多いのではないでしょうか。朝から肩が凝ってしまっては、仕事にも家事にもなかなか集中できませんよね。では...

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不眠症の種類やタイプについて理解しよう！

「なかなか寝つけない」、「寝たはずなのに寝た気がしない」など、眠りに不満を感じている方は、もしかしたら不眠症かもしれません。不眠症とひとくちにいってもその種類は...

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よく眠ったはずなのになんだか寝た気がしない……。寝起きにそんな不満が残ったら、もしかしたら眠りが浅いのかもしれません。眠りが浅いと疲れも取れず、うとうとしてしま...

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寝心地別マットレス比較対応

なかなか寝つけなかったり、夜中に何度も目を覚ましてしまったりと、熟睡できない原因はさまざまです。ベッドを利用している方の中には、ベッドのマットレスが合っていないことで不眠を招いている方もいます。

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