池袋駅東口より歩いて3分 1F~3Fまで約70台展示のベッド専門店

健康と睡眠について

健康と水身人について紹介しています。睡眠は人間にとってとても大切な時間で、疲れを回復したり、脳を休めたりと睡眠の質が向上するだけで、身体や心の健康に近づくことができます。正しい睡眠の方法や質の良い睡眠を得るための方法を学びましょう。

日本人の平均睡眠時間はどれくらい?

日本人の平均睡眠時間はどれくらい?

労働時間の長さと、有給休暇取得率の低さは世界の中でも上位にランクインする日本。それが影響してか、睡眠時間の短さも当然のことながら上位に入っています。このように、...

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睡眠が必要な理由って?なぜ人は眠るのか

睡眠が必要な理由って?なぜ人は眠るのか

私たちは一日のうちの何時間かを眠ることに費やします。仕事が忙しくて睡眠時間が短くなることはあっても、全く眠らないという人はまずいないはずです。では、なぜ私たちは...

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レム睡眠とノンレム睡眠の特徴や周期について

レム睡眠とノンレム睡眠の特徴や周期について

たくさん寝たにも関わらず朝なかなか起きられない日もあれば、反対に短い睡眠時間でもすっきり目覚めることができる日もあります。実はこれ、「睡眠周期」が大きく影響して...

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いびきをかくのは枕の高さに関係している?

いびきをかくのは枕の高さに関係している?

一緒に暮らしている家族から、いびきがうるさいと指摘されたことはありませんか?他人が耳を塞ぎたくなるほどのいびきは、何らかの病気が原因となっていることがあります。...

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高齢者の睡眠の特徴!睡眠時間や睡眠障害など

高齢者の睡眠の特徴!睡眠時間や睡眠障害など

夜なかなか眠れない、眠ってもすぐに目が覚めてしまう、というように高齢者の多くは、睡眠に関する何らかのトラブルを抱えています。なぜ、高齢になるとこうした問題が出て...

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子供の睡眠不足と睡眠障害の問題

子供の睡眠不足と睡眠障害の問題

「寝る子は育つ」と昔からいわれているように、睡眠は子どもにとって欠かすことのできない大切な時間です。にもかかわらず、社会が夜型化するのに伴い、子どもたちの睡眠時...

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睡眠に効果があるアロマの香り

睡眠に効果があるアロマの香り

植物の花や葉、果皮、樹皮、樹脂などから有効成分を抽出した揮発性のオイルであるアロマは、心と身体の緊張をほぐし質の良い睡眠へと導いてくれる効果があるといわれていま...

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10分できく!? 効果的に仮眠をとる方法

10分できく!? 効果的に仮眠をとる方法

今、ビジネス界で「パワーナップ」が注目されています。これは、もともとアメリカのビジネスシーンで広がったいわゆる「お昼寝制度」のことで、企業が社員に対して昼食後に...

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